3 Gerakan Senam Mengecilkan Perut Melalui Yoga

 
Memiliki tubuh yang ideal dengan perut yang kecil atau rata, tentunya menjadi dambaan banyak orang di dunia ini. Dengan perut yang kecil dan rata, Anda tidak perlu lagi khawatir dengan jenis pakaian yang ingin Anda kenakan, karena bentuk tubuh Anda yang terlihat bugar dan proporsional. 

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut, mulai dari upaya sedot lemak hingga melakukan beberapa gerakan senam mengecilkan perut yang mudah dilakukan secara rutin dan teratur. Senam yang beredar pun ada beragam jenisnya. 

Yang paling efektif, aman dan cepat untuk dipraktikkan adalah jenis senam yoga . Yoga dipilih karena selain berguna untuk membakar lemak beserta lipatan-lipatannya, yoga juga berfungsi untuk merilekskan tubuh dan melatih daya konsentrasi. 

Gerakan senam mengecilkan perut melalui yoga hanya terdiri dari 3 macam saja. Sangat praktis diingat dan mudah dilakukan di rumah Anda. Gerakan yang pertama adalah dengan memposisikan tubuh dalam keadaan terlentang. 

Letakkan kedua tangan di belakang kepala, lalu angkat kedua kaki ke arah atas dengan posisi lurus secara perlahan. Angkatlah kaki dan kepala bersamaan sehingga kepala akhirnya mendekati posisi kaki yang lurus, tarik nafas, kemudian keluarkan nafas secara perlahan bersamaan dengan gerakan menurunkan kepala dan kaki. 

Ulangi gerakan 8 sampai 10 kali. Gerakan kedua dilakukan dengan posisi berdiri. Posisikan salah satu kaki di depan, tekuk, dan tarik ke belakang kaki yang lain dalam posisi lurus. Kemudian letakkan tangan ke arah belakang, kaitkan, lalu tarik tangan perlahan ke belakang. Arahkan pandangan menuju atas, lalu secara perlahan tarik tubuh ke arah atas hingga perut juga terasa tertarik, tahan selama satu menit, ulangi gerakan. 

Kemudian yang terakhir adalah dengan posisi duduk, meluruskan kedua kaki, lalu coba untuk mencium lutut semaksimal mungkin. Tahan gerakan selama 1 menit, dan lakukan berulang.

Selain melakukan gerakan senam mengecilkan perut dengan rutin, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan untuk mempertahankan bentuk perut. Hindarilah makanan yang mengandung kadar minyak tinggi seperti misalnya goreng-gorengan. Jenis makanan ini mengandung minyak dan lemak yang paling mudah menumpuk di bagian perut. 

Selengkapnya: http://www.eciputra.com/berita-6514-3-gerakan-senam-mengecilkan-perut-melalui-yoga.html

Ketagihan nge-Break dengan KitKat

Cokelat adalah sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao. Cokelat pertama kali dikonsumsi oleh penduduk Mesoamerika kuno sebagai minuman, walaupun dipercaya bahwa dahulu cokelat hanya bisa dikonsumsi oleh para bangsawan. Cokelat juga telah menjadi salah satu rasa yang paling populer di dunia. Selain dikonsumsi paling umum dalam bentuk cokelat batangan, cokelat juga menjadi bahan minuman hangat dan dingin. 

Rasa cokelat masih sulit didefinisikan. Dalam bukunya Emperors of Chocolate, Joel Glenn Brenner menggambarkan riset terkini tentang rasanya. Menurutnya rasa cokelat tercipta dari campuran 1.200 macam zat, tanpa satu rasa yang jelas-jelas dominan. Sebagian dari zat itu rasanya sangat tidak enak kalau berdiri sendiri. Karenanya, sampai kini belum ada rasa cokelat tiruan. 

Cokelat mengandung alkaloid seperti teobromin, fenetilamina, dan anandamida, yang memiliki efek fisiologis untuk tubuh. Kandungan-kandungan ini banyak dihubungkan dengan tingkat serotonin dalam otak. Menurut ilmuwan, cokelat yang dimakan dalam jumlah normal secara teratur dapat menurunkan tekanan darah 

Sebuah manisan coklat yang pertama dibuat oleh Rowntree's dari York, Inggris, dan sekarang diproduksi di seluruh dunia oleh Nestlé adalah Kit Kat . Di Amerika Serikat, Kit Kat dibuat dengan lisensi dari The Hershey Company. Setiap batang terdiri dari anak batang yang terdiri dari tiga lapis wafer crème dan dilapisi dengan coklat. Setiap anak batang dapat dipatahkan dari batangnya.

Dibuat dari biji kakao pilihan dan formula spesial, lapisan coklatnya lembut dan lumer di mulut. Ditambah wafer renyah di dalamnya, Kit Kat Bites bikin Kamu ketagihan nge-Break! Setiap gigitan menawarkan sensasi Break yang berbeda! Jangan lupa untuk berbagi saat santaimu dengan Kit Kat Bites! 

Batangan coklat Kit Kat diproduksi di 20 negara oleh Nestlé: Britania Raya, Mesir, Kanada, Australia, Selandia Baru, Aljazair, Afrika Selatan, Jerman, Rusia, Jepang, Cina, Indonesia, Malaysia, India, Turki, Venezuela, Spanyol, Uni Emirat Arab, Meksiko dan Bulgaria. Selengkapnya: http://www.eciputra.com/berita-6520-ketagihan-ngebreak-dengan-kitkat.html

Mahkota adalah simbol dalam bentuk tutup kepala yang digunakan oleh raja, ratu atau dewa. Bagi wanita rambut seperti mahkota yang sangat berharga apalagi sejak dulu seorang wanita selalu dicirikan dengan rambut panjang terurai. 

Jika wanita tanpa rambut dianggap aneh, rambut berfungsi menghangatkan kepala selain untuk keindahan. Rambut bisa tumbuh panjang karena adanya akar rambut, dibawah kulit terdapat folikel atau saluran yang menyerupai kantong rambut, folikel tersebut bertugas melindungi tunas rambut, darahlah yang memberikan makanan pada folikel sehingga rambut menjadi tumbuh panjang. 

Raisa Andriana atau akrab disapa Raisa adalah seorang penyanyi multitalenta berkebangsaan Indonesia. Ia mulai dikenal publik setelah membawakan lagu berjudul Serba Salah. Wanita cantik, bertalenta dan punya rambut panjang yang hitam juga indah membuat Raisa dipilih menjadi salah satu brand ambassador Sunsilk. 

Raisa yang mewakili varian Sunsilk soft and smooth pun mengaku, sejak jadi duta produk dirinya lebih peduli terhadap perawatan rambut. Raisa sendiri merupakan pengguna produk Sunsilk. Dua varian favoritnya adalah Sunsilk Soft & Smooth dan Sunsilk Hairfall. 

Pelantun lagu 'Serba Salah' yang memelihara rambut panjangnya sejak kecil ini juga mengungkapkan pengalamannya selama menjadi brand ambassador. Salah satu yang paling berkesan, bisa bertemu dan lebih dekat dengan banyak penggemarnya. 

Dalam perawatannya Raisa memilih Sunsilk Soft & Smooth untuk merawat rambutnya yang cenderung kering karena sering ditata untuk keperluan manggung. Selengkapnya: http://www.eciputra.com/berita-6518-pelantun-serba-salah-jadi-brand-ambassador-sunsilk.html

Tips Menghilangkan Bau di Kamar Mandi

 
Kamar mandi adalah tempat yang sangat penting untuk setiap rumah. Setiap hari, mulai dari pagi hingga malam hari anda membutuhkan kamar mandi untuk melakukan aktifitas-aktifitas seperti mandi, buang air kecil, buang air besar, cuci muka, menggosok gigi, dan lain sebagainya.  Perlu anda perhatikan, kamar mandi adalah sarang bagi berbagai bakteri. Jika anda tidak membersihkannya, maka bakteri tersebut akan berkembang di kamar mandi yang akhirnya akan mengakibatkan  bau tak sedap dan memicu timbulnya berbagai jenis penyakit. Lalu apa yang harus anda lakukan? Jangan khawatir, ada sejumlah tips praktis dan jitu yang bisa anda lakukan di rumah.

1. Rajin Membersihkan Sampah di Kamar Mandi
   Biasanya sampah yang sering ada di kamar mandi adalah sampah dari botol shampo, bekas tempat pasta gigi, bungkus sabun, tisu, pembalut, dan lain-lain yang sudah tidak terpakai lagi. Sehari anda membuang satu sampah saja, maka jika dibiarkan terus sampah tersebut akan bertumpuk. Ini akan memberi kesan kotor dan juga akan semakin memudahkan bakteri dan kuman untuk berkembang biak disana. Lagi pula anda pasti tidak akan merasa nyaman bukan jika di kamar mandi anda terlalu banyak sampah? Jadi, bersihkanlah setiap saat dan jika memungkinkan letakkan tempat sampah di dekat kamar mandi untuk mempermudah anda dalam membuang sampah.
2. Usahakan Selalu Membuka Jendela Kamar Mandi
   Lakukan hanya di waktu siang hari saja, saat kamar mandi sedang tidak digunakan,  karena jika dilakukan di waktu malam tidak akan ada gunanya. Yang ada justru anda mendatangkan masalah kesehatan lain karena udara di malam hari tidak baik untuk paru-paru karena mengandung banyak air. Suhu udara pun lembab. Adapun pembukaan jendela di siang hari ini adalah untuk membiarkan sirkulasi udara menjadi baik sehingga ruangan di kamar mandi tidak menjadi lembab. Selain itu, dengan membuka jendela keadaan di kamar mandi juga tidak akan menjadi pengap dan bau.
3. Tutup Kloset Setelah Digunakan
   Pastikan kloset dalam keadaan selalu bersih dan tutup kembali setelah digunakan. Ini supaya bau di dalam ruang kamar mandi tidak terlalu mencolok. Selalu siram kloset anda hingga benar-benar bersih dan jangan lupa untuk rajin membersihkannya dengan obat pembersih toilet untuk menghilangkan kotoran membandel dan juga untuk menghilangkan kuman, bakteri, dan lain sebagainya yang menyebabkan bau di kloset.
4. Pastikan Kamar Mandi Selalu Dalam Keadaan Kering Kamar mandi orang Indonesia cenderung kamar mandi tipe basah, tapi jangan biarkan kamar mandi tetap basah mulai pagi hingga malam. Jika dibiarkan, hal ini akan menyebabkan kamar mandi menjadi pengab dan bau.
5. Berikan Ventilasi Udara di Kamar Mandi
   Ini untuk memudahkan keluar masuknya udara segar dari luar untuk menjaga agar kamar mandi tetap kering dan tidak lembab.
6. Gunakan Lemon
   Jika anda masih belum bisa menyingkirkan bau tidak sedap dari kamar mandi anda, anda bisa menggunakan aroma lemon atau jeruk. Anda bisa menggunakan citrus untuk menjaga agar kamar mandi tetap segar. Lalu bagaimana caranya menggunakan aroma ini? Anda cukup menggunakan air hangat dan masukkan air perasan lemon atau jeruk nipis ke dalamnya. Gunakan cairan tersebut untuk menyiram bagian kloset yang sukar dibersihkan. Anda juga bisa menyiramkannya ke seluruh lantai kamar mandi.

Selengkapnya: http://www.eciputra.com/berita-6516-tips-menghilangkan-bau-di-kamar-mandi.html

Bakteri Penghuni Kulit Manusia

 
Kulit manusia dihuni oleh miliaran jenis bakteri. Kulit adalah jaringan luar yang terus menerus tekontak langsung dengan kuman dan kuman memiliki akses yang mudah untuk menjajah daerah tubuh. Apa saja jenis bakteri yang hidup di kulit kita? 

Bakteri yang berada di kulit kita ada yang menguntung kita ada pula yang tidak. Ada tiga jenis daerah pada tubuh kita yang menjadi sarang berkembang biak bakteri. Daerah berminyak (kepala dan leher), daerah lembab (lipatan siku dan antara jari kaki), dan daerah kering (permukaan luas pada lengan dan kaki). 

Mayoritas jenis bakteri yang ditemukan di daerah berminyak adalah Propionibacterium, daerah lembab yaitu Corynebacterium, dan daerah kering merupakan jenis bakteri Staphylococcus. Berikut ini adalah contoh jenis bakteri yang hidup pada kulit kita: 

1. Propionibacterium acnes

Bakteri ini berkembang biak di permukaan yang berminyak di kulit da folikel rambut. Bakteri ini berkontribusi pada jerawat dan mereka berkembang biak karena produksi minyak yang berlebih serta pori-pori tersumbat. Bakteri Propionibacterium acnes menggunakan sebum yang dihasilkan oleh kelenjar sebaceous sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan. Tingkat produksi yang tidak normal pada sebum akan memberi kontribusi terhadap jerawat karena menyumbat pori-pori yang hingga menyebabkan peradangan 

2. Corynebacterium

Bakteri diphteriae menghasilkan racun yang menyebabkan penyakit difteri. Difteri adalah infeksi yang biasanya mempengaruhi tenggorokan dan selaput lendir hidung, biasanya ditandai dengan luka pada kulit yang kemudian berkembang sebagai bakteri yang menjajah kulit. Difteri merupakan penyakit serius dan pada kasus yang berat, dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, jantung, dan sistem saraf. Bahkan, bakteri non-diphteriae juga dapat terinfeksi yang berhubungan dengan perangkat implant bedah serta menyebabkan meningitis dan infeksi saluran kemih. 

3. Staphylococcus epidermidis

Staphylococcus epidermidis merupakan bakteri yang membentuk biofilm tebal (zat berlendir yang melindungi bakteri dari antibiotic, bahan kimia, dan zat atau kondisi lain yang berbahaya) penghalang yang dapat menempel pada permukaan polimer. Staphylococcus epidermidis sering menyebabkan infeksi yang terkait dengan perangkat medis implan, seperti kateter, prosthesis, alat pacu jantung. 

4. Staphylococcus aureus

Bakteri ini adalah jenis umum dari bakteri kulit yang dapat ditemukan di daerah kulith, seperti rongga hidung dan saluran pernapasan. Staphylococcus aureus biasanya menular melalui kontak fisik dan akan menembus kulit yang luka sehingga menyebabkan infeksi. Jika bakteri ini memiliki akses masuk ke dalam sistem tubuh internal, akan menyebabkan infeksi yang fatal 

5. Streptococcus pyogenes

Jenis bakteri ini biasanya menjajah daerah kulit dan tenggorokan tubuh. Dari infeksi ringan hingga berat pun dapat disebabkan oleh bakteri ini, seperti radang tenggorokan, demam berdarah, impetigo, necrotizing fasciitis, toxis shock syndrome, septicemia, dan demam rematik akut. Bakteri ini menghasilkan racun yang merusak sel-sel tubuh. 

Selengkapnya: http://www.eciputra.com/berita-6515-bakteri-penghuni-kulit-manusia.html

Kegunaan Aluminium Bagi Kehidupan Manusia

 
Aluminium telah membuka dimensi baru dalam dekade terakhir. Benda yang tak terhitung jumlahnya yang mempermudah serta meningkatkan kualitas hidup kita sehari-hari yang sebagian terbuat dari aluminium, misalnya CD, mobil, kulkas, dapur, saluran listrik, kemasan makanan dan obat-obatan, komputer, furnitur dan pesawat. Kami menggunakan aluminium setiap hari, meskipun kita tidak perlu membayar terlalu banyak perhatian untuk itu dan sering bahkan tidak menyadarinya. 

Aluminium ialah unsur melimpah ketiga terbanyak dalam kerak bumi (sesudah oksigen dan silikon), mencapai 8,2% dari massa total. Bijih yang paling penting untuk produksi aluminium adalah bauksit, yaitu aluminium oksida terhidrasi yang mengandung 50 – 60% Al2O3; 1 – 20% Fe2O3; 1 – 10% silika, sedikit logam transisi, dan sisanya air. Sumber bauksit di Indonesia di Bukit Asam . 

Kegunaan aluminium antara lain:

• Aluminium merupakan logam yang ringan, kuat, dan tahan korosi, sehingga banyak digunakan untuk peralatan rumah tangga, bingkai jendela, sampai kerangka bangunan.
• Pelapis kemasan biskuit, cokelat, dan rokok.
• Campuran logam 90% Al dan 10% Mg (magnalium) bersifat kuat dan ringan, hanya digunakan pada pembuatan pesawat terbang.
• Campuran 20% Al, 50% Fe, 20% Ni, dan 10% Co dapat digunakan sebagai magnet yang sangat kuat.
• Tawas (KAl(SO4)), digunakan untuk penjernih air dan zat anti keringat.
• Al(OH)3 digunakan untuk menetralkan asam lambung yang berlebihan.
• Thermit (campuran Al dan Fe2O3) digunakan untuk mengelas logam.
• Aluminium sulfat digunakan pada pewarnaan tekstil

Selengkapnya:  http://www.eciputra.com/berita-6513-kegunaan-aluminium-bagi-kehidupan-manusia.html

Robot Kucing Berwarna Biru

Doraemon adalah salah satu karakter manga yang paling populer di Indonesia. Animenya disiarkan oleh RCTI sejak 6 November 1988 hingga sekarang. Manganya telah diterbitkan oleh Elex Media Komputindo dalam beberapa seri: Doraemon, Seri Peralatan Ajaib Doraemon, Doraemon Petualangan, Cerita Spesial Doraemon, Seri Ekspedisi Doraemon, Belajar Menghitung bersama Doraemon, Dorabase, The Doraemons, dan Doraemon Comic Quiz. 

Robot kucing berwarna biru dari abad ke-22 yang dikirim ke abad ke-20 untuk menolong Nobita. Lahir pada 3 September 2112. Tinggi badannya 129,3 cm dan berbobot 129,3 kg. Makanan kesukaannya adalah dorayaki. Doraemon sangat menyayangi dan setia kepada Nobita. Seringkali ia menolong Nobita walaupun ia sendiri dalam kesusahan.Tokoh-tokoh utama dalam film Doraemon : Nobita Nobi, Shizuka Minamoto, Takeshi Goda, Suneo Honekawa. 

Kehidupan awal Doraemon tidak begitu baik. Ia adalah sebuah robot gagal yang dilelang kepada sebuah keluarga miskin yang terlilit utang, yang tak lain adalah keluarga keturunan Nobi Nobita. Doraemon pernah menjalani masa-masa berat seperti menjadi penjaga bayi setelah gagal melewati ujian di akademi robot, kedua telinganya hancur setelah digigit robot tikus, catnya luntur akibat ulahnya sendiri, dan masih banyak kisah sedih yang ia lalui pada tahun pertama sejak kelahirannya. Sampai suatu ketika, keluarga tersebut mengirimkannya kembali ke masa lalu, kira-kira 250 tahun yang lalu pada waktu Nobita Nobi, leluhur keluarga ini, masih hidup di Tokyo. 

Misi Doraemon adalah menolong Nobi Nobita yang merupakan kakek buyut dari Sewashi yang memiliki Doraemon. Nobita adalah seorang anak yang selalu mengalami nasib sial dan tak punya kemampuan apa-apa. 

Dalam menjalankan kehidupan bersama dengan teman-temannya Doraemon tidak pernah terlepas dari peralatan yang sering digunakan oleh Doraemon: 

Kantong Ajaib : sebuah kantong 4 dimensi yang tertempel di perut Doraemon, kantong ini dapat menyimpan semua alat-alat Doraemon tanpa batas, bahkan semua barang-barang dikamar Nobita. 

Mesin Waktu: mesin yang dapat digunakan untuk menjelajah ruang dan waktu. Doraemon menggunakannya untuk kembali ke masa depan jika ia ingin menjalani servis rutin. 

Pintu ke Mana Saja: pintu yang digunakan Doraemon untuk menuju ke tempat apa pun di waktu kapan pun. Namun, pintu ke mana saja memiliki batas data zaman tujuan. 

Baling-baling Bambu: baling-baling kecil milik doraemon yang digunakan untuk terbang ke tempat yang dituju. Baling-baling bambu terbang dengan menggunakan tenaga baterai yang habis dalam 4 jam, namun dapat terisi ulang secara otomatis apabila diistirahatkan selama beberapa saat. 

Selimut Waktu/Kain Waktu: kain yang dapat mengembalikan benda yang dibungkusnya kembali ke asalnya atau ke wujud sebelumnya. 

Kaca Mata Fantasi: membuat hewan dan tumbuhan terlihat seprti kartun dan dapat berbicara. 

Kue cap Momotaro: kue yang digunakan untuk menjinakkan binatang. Seganas apapun binatangnya, akan berubah menjadi binatang jinak yang bisa ditunggangi bahkan diperintah. Kue cap Momotaro aman bila dimakan oleh manusi.

Selengkapnya: http://www.eciputra.com/berita-6523-robot-kucing-berwarna-biru.html